寝付きの悪い方にはハーブティーのカモミールティーがおすすめです。

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私のおすすめのお茶はハーブティーのカモミールティーです。

昔から寝付きが悪く、折角の睡眠時間が減ってしまい寝不足で悩んでいました。
でも、あまり睡眠薬の類いは使いたくなかったので何かないかと探していた時に出会ったのがカモミールです。
カモミールの効能は気分を落ち着かせる効果があります。
なので、寝る前に一杯飲むようにしたのです。
すると、本当に寝付きがスムーズになりました。
また、温かいお茶を飲むことで身体が温まるので、なおさら眠りやすくなります。
香りも良いので寝る前の時間が一息つける素敵な時間になりました^^

ハーブティーというと入れるのが面倒くさそうなイメージがありますが、私の場合はティーパックのものを使っていました。
それでも十分効果があったので、お茶の葉から入れるのが嫌な方はこちらの方がおすすめです。
他にもカモミールには胃腸の働きを助け消化を手伝ったり、女性の場合には生理痛を和らげる効果もあるので、食べ過ぎが気になる方や、生理痛が辛い方にも良いと思います。

1つのお茶でもこれだけの効果があるので、一杯で色々な悩みを軽くでき、とてもお得です。
味も、ハーブティーの中では口当たりが比較的良く飲みやすいと思うので敬遠せずに一度試してみてはいかがでしょうか。

(東京都 アコさん)

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